콜라겐이란?

콜라겐은 여러 결합 조직에서 세포 외 공간의 주요 구조 단백질입니다. 그것은 우리 피부 조직의 무려 80 %를 구성합니다. 콜라겐은 피부 조직에 구조를 제공하고 혈전을 돕는 등 중요한 역할을합니다. 그것은 뼈, 피부, 근육, 힘줄 및 인대의 가장 큰 구성 요소 중 하나입니다. 젊은 피부에서는 콜라겐 단백질이 손상되지 않고 피부가 촉촉하고 탄력있는 상태를 유지합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 신체의 자연적인 콜라겐 생성이 점차 감소하여 피부 구조를 약화시키고 탄력을 잃게됩니다. 피부가 더 칙칙하고 덜 통통 해 보이며 얼굴의 주름과 주름이 더욱 두드러집니다.

왜 그것들이 필요합니까?

콜라겐은 여러 생물학적 기능을 담당하며, 그중 하나는 결합 조직, 근육 및 피부에 구조적 지원을 제공하는 것입니다. 또한 관절과 뼈 건강에도 중요한 역할을합니다. 노화 방지 스킨 케어 제품을 검색 한 적이 있다면 콜라겐이 마음 속에 울려 퍼질 것입니다. 시중에 나와있는 여러 제품은 피부에 "콜라겐을 보충"하거나 "콜라겐 생성을 촉진"한다고 주장합니다. 콜라겐은 노화와의 싸움에서 주요 성분이지만 이러한 마케팅 주장은 오해의 소지가 있고 시간이 지나면 과장 될 수 있습니다. 따라서 스킨 케어를 고를 때이를 고려하는 것이 중요합니다. 20 대 후반이나 30 대 초반에 접어들었다면 콜라겐 생성을 촉진하여 그 통통함을 되살리는 제품에 투자하고 싶을 수 있지만, 아직 젊다면 콜라겐 생성이 피부 문제의 가장 적어야합니다.

콜라겐 생성을 증가시키는 영양소

신체는 글리신과 프롤린을 결합하여 자연스럽게 프로 콜라겐을 생성합니다. 이 과정에서는 비타민 C를 사용합니다. 신체가 충분한 양의 콜라겐을 생성 할 수있는 충분한 영양분을 섭취하도록하려면 이러한 성분을 스킨 케어 나 다이어트에 추가하는 것이 좋습니다.

• 비타민 C : 감귤류, 피망 및 딸기에서 또는 국소 크림을 사용하여 다량으로 발견됩니다.
• 프롤린 : 달걀 흰자, 밀 배아, 유제품, 양배추, 아스파라거스 및 버섯에서 발견
• 글리신 : 돼지 껍질, 닭 껍질 및 젤라틴에서 다량 발견되지만 다양한 단백질 함유 식품에서도 글리신이 발견됩니다
• 구리 : 내장 육, 참깨, 코코아 가루, 캐슈, 렌즈 콩에서 다량 발견됩니다.

또한 신체는 콜라겐을 생성하기 위해 충분한 양의 아미노산을 포함하는 단백질이 필요합니다. 이것은 육류, 가금류, 해산물, 일기 등에서 찾을 수 있습니다.

콜라겐 보충제의 이점

여러 연구에 따르면 콜라겐 보충제를 경구로 복용하는 것은 피부 수화, 탄력 및 주름 개선과 관련이 있습니다. 결과는 콜라겐 생성의 활성화 때문입니다. 콜라겐 펩타이드는 보충제입니다. 그들은 콜라겐과 동일한 아미노산으로 만들어졌지만 일반 콜라겐보다 짧은 아미노산 사슬이기 때문에 우리 몸에 더 쉽게 흡수됩니다. 이러한 제품을 소비하고 있으므로 회사가 항상 소비하기에 안전하지 않을 수있는 과장된 주장을하는 경우가 있으므로 레이블을 확인하십시오.

콜라겐 생성을위한 스킨 케어 팁

• 국소 비타민 C 크림

비타민 c는 프로 콜라겐을 생산하는 과정에 많은 양의 비타민 c가 필요하기 때문에 콜라겐 생산을 촉진하는 역할을합니다. 국소 크림을 사용하는 것은 올바른 비타민 C 영양소를 피부에 공급하는 가장 쉬운 방법입니다.

• 레티노이드

트레티노인을 국소 적으로 바르면 피부의 진피층에서 새로운 콜라겐 생성을 자극하여 광노화 피부의 외관을 개선 할 수 있습니다. 레티놀로 제조 된 처방전없이 구입할 수있는 여러 제품이 있지만 트레티노인 및 기타 처방 레티노이드는 노화 피부를 치료할 때 더 강력하고 효과적인 것으로 입증되었습니다.

• 화학 껍질

그것은 피부에 통제 된 손상을 일으키는 산에 의해 생성 된 얼굴 각질 제거 과정을 촉진하는 데 도움이됩니다. 화학적 필링은 콜라겐 리모델링을 자극하여 주름, 잔주름 및 기타 많은 피부 문제를 줄일 수 있습니다. 

• 히알루 론산

히알루 론산은 피부 콜라겐의 중요한 성분입니다. 콩, 뿌리 채소 및 콩과 같은 아미노산이 풍부한 식품에서 발견됩니다. 음식을 통해 또는 국소 크림을 사용하여 식단에 히알루 론산을 늘리면 콜라겐 수치를 쉽게 높일 수 있습니다. 히알루 론산도 보충제로 사용할 수 있습니다.

피부를 보호하는 것을 잊지 마십시오.

우리는 이것을 충분히 강조 할 수 없습니다. 자외선 차단제는 노화의 징후와 콜라겐 감소에 매우 중요합니다. 피부 세포는 항상 생성되고 파괴되는주기에 있습니다. 그러나 환경과 같은 요인이 상황을 악화시킵니다. 혹독한 날씨, 오염, 태양 노출 및 먼지 입자조차도 피부를 손상시킬 수 있습니다. 손상된 세포를 교체해야 콜라겐 수치가 감소합니다. 간단한 해결책은 단순히 자외선 차단제를 정기적으로 바르는 것입니다. 매일 씻고 각질을 제거하면 피부 내의 콜라겐을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.